(인기 세트) 백년목1 진단편 + 통증홈트 목·어깨 (전2권)
<img src='https://ipx.image-gmkt.com/imageproxy/?src=http%3a%2f%2fai.esmplus.com%2foeoshop%2fbook_noti.jpg&scw=-1&remake=Y' onerror="this.src='http://ai.esmplus.com/oeoshop/book_noti.jpg'; $(this).attr('onerror','');" /><br /><br /><div style="font-size:12px; text-align:left;"><strong><백년목1 진단편></strong><br />정선근 | 언탱글링 | 2024-06-25 | 335쪽 | 크기 175x22 | 무게 574g<br /><br />서울의대 정선근 교수의 백년시리즈 중 목 디스크에 관한 책, "백년목”의 개정증보판이다. 백년목 개정증보판은 백년허리 개정증보판과 마찬가지로 2권의 구성되어 진단편과 치료편으로 출판된다. 2권 중 진단편이 먼저 출판되었다. 치료편은 7월 초 출간될 예정이다. 개정증보판에는 초판에 비해 많은 내용이 보충되었고 의학적 영상, 통증 그림, 설명을 위한 삽화 등도 추가되었다. 1권 진단편에 실린 도판만 310여개에 이를 정도로 많은 그림, 영상, 도해를 통해 독자들의 이해를 돕고 있다. 그림에 실린 다양한 통증 양상을 독자들의 증상과 스스로 비교해 보면 자신의 목 디스크에 생긴 상처를 더 정확히 이해하는 데 도움이 될 것이다.<br /><br /><br /><br /><br /><strong><통증홈트 목·어깨></strong><br />남세희 | 중앙북스(books) | 2017-07-10 | 248쪽 | 크기 162x225x14 | 무게 468g<br /><br /><b>병원에서는 괜찮다는데 지속되는 만성 통증! <br />‘통증홈트’로 해결하라</b><br /> <br />온종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 손에서 놓지 않는 현대인은 늘 목이나 어깨가 뻐근하고 담이 들린 것 같다. 때론 원인을 알 수 없는 두통이 지속되기도 하고, 통증이 몸의 이곳저곳을 돌아다니는 것처럼 여기저기 아프기도 한다. 만성 통증은 ‘당장 죽을 병’은 아니지만 ‘반드시 치료해야 하는 병’이다. 방치하면 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨리기 때문이다. 하지만, 충분한 휴식과 바른 자세, 운동을 해보라는 막연한 조언으로는 내 증상을 해결할 수 있는 자세와 운동법이 무엇인지, 제대로 된 정보를 찾기 어렵다. 『통증홈트-목, 어깨』는 그동안 시원한 해결책을 찾지 못했던 어깨, 목, 머리의 만성 통증 원인을 스스로 찾아 해결하는 방법을 체계적으로 제시한다. 소개하는 방법들을 집에서 반복하는 것만으로도 지긋지긋한 만성 통증의 상당 부분을 해결할 수 있다. 이 책은 만성 통증에 대비해 가정마다 구비해놓는 상비용 구급상자와 같은 역할을 할 것이다. <br /><br />만성 통증, 스스로 원인을 찾아 홈 트레이닝으로 해결하라! 현대인을 괴롭히는 만성 통증의 절대다수는 근육통이다. 문제가 된 근육을 찾아 긴장을 풀어주면 언제 그랬냐는 듯이 고통에서 해방될 수 있다. 『통증홈트 목·어깨』는 두통, 어깨 결림, 등 통증, 손저림 등 목과 어깨에 위치한 근육 문제로 발생하는 8가지 대표 증상별로 쉽고 명확하게 해결책을 제시한다. 증상별로 문제를 일으키는 근육을 찾는 법을 상세히 설명하고 여기에 맞춘 셀프 마사지, 스트레칭, 재발 예방을 위한 재활운동법까지 체계적으로 설명하고 있다. 이는 시중에 범람하는 ‘믿거나 말거나’ 식의 건강 정보와 차별화된 깊이를 보여준다. <br /><br />공이나 지압봉 등 주변에서 쉽게 구할 수 있는 소도구를 활용해 스스로 마사지하고 스트레칭하면서 집에서 꾸준히 트레이닝하면 지긋지긋한 만성 통증이 사라지는 것을 체험할 수 있다. 또한 해부학 전문 지식이 부족한 일반 독자들의 이해를 돕기 위해 해부학 교재 수준의 풍부한 일러스트와 사진을 수록하였다.<br /><br /><br /><br /><br /></div><br /><br /><br /><img src='https://ipx.image-gmkt.com/imageproxy/?src=http%3a%2f%2fai.esmplus.com%2foeoshop%2fbook_help.jpg&scw=-1&remake=Y' onerror="this.src='http://ai.esmplus.com/oeoshop/book_help.jpg'; $(this).attr('onerror','');" />